【減肥】《貓咪減肥法》懶惰的女生也絕對適用喔

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其實我也很想勤勞地每週上瑜珈課,但天生懶惰又想要雕塑身材線條,相信一定很多女生都跟我一樣(=^m^)所以這些達人們才會不斷的發明各種懶人減肥法來對付我們這些愛漂釀的懶人大家應該都看過瑜珈裡的「貓式」吧?
而這個《貓咪減肥法》其實就是利用瑜珈裡這個「貓咪的姿勢」再配合呼吸而來的。
日本節目「スター★ドラフト会議」介紹後立刻造成熱烈討論!

這個由中國氣功師丁治紅提出的《貓咪減肥法》有以下幾個步驟:
【步驟1】
採四足跪姿,雙手雙膝緊貼地面。兩個膝蓋中間約隔2個拳頭開。
【步驟2】
一邊吸氣一邊緩緩拱起腹部後,停止呼吸9秒鐘。

【步驟3】
接著吐氣的同時,雙手緩緩向前滑動伸展,胸部往地面貼近。
(※吐氣同時還要喊"喵~~~~")



老師示範影片



這樣簡單的步驟每天重複10次即可,只是問題能有多大效果呢?
於是節目也請到搞笑藝人岡本麻里來親身試驗。
原本官方檔案寫的腰圍是58cm,但實際上這個減肥計畫前岡本麻里的腰圍是68cm。
於是在沒有飲食限制的情況下,岡本麻里保持每天睡前10次的貓咪姿勢運動。

結果一個月後,岡本麻里的腰圍少了10公分,終於和官方檔案的腰圍一樣了!



貓咪減肥法是不是讓水水們很心動呀~每天睡前只要做十次貓咪身懶腰的動作就可以減肥,趕快來試看吧~

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