【減肥】過年美食的4大陷阱

  過年美食的4大陷阱①每天山珍海味,讓你日進2000千卡以上熱量,而保持身材的熱量原則是你每日吸收的熱量應控制在1500千卡左右;

  過年美食的4大陷阱②春節飲食的特色是“大咸大甜”,諸如臘肉、年糕等隆重登場,這些食物無疑都是減肥大忌,容易讓你造成水腫虛胖;

  過年美食的4大陷阱③親朋好友來訪,家裡隨處擺著招待客人的零食,而且多數是果仁、糖果等高熱量食物,邊吃邊聊,一不小心就吃過量;

  過年美食的4大陷阱④作息時間被打亂,多吃少動,不少人會因此長出一兩斤肥肉來。
延伸閱讀


留言

Popular Posts