【生活】想獲得更健康的生活嗎?「好在康健」幫你管理生活大小事



12月傳出的讓人遺憾的消息,
裕隆集團董事長嚴凱泰因食道炎過世了。
事業財富是我為了美好的生活品質追求的,
但「健康」更是獲得生活品質的首要條件,
因為在多金錢都無法換來健康的身體!


因此新的一年許下的第一個願望就是

「我要全家人都健康」

除了許下心願外,
也必須要確實的計劃才能讓計劃達成,
剛好這次有機會與「好在康健」合作,
讓我的新願,能有計劃的成真~
讓全家人一起邁向更健康的人生。


你們一定會問,好在康健平台是什麼呢?
好在康健平台提供多方位的健康專欄,
也可以幫我們管理養成健康的好習慣唷!!
用線上系統管理現代人的三大要務:

生理、心理、財務

首先來看看健康專欄吧!

健康生活專欄

文章共分為十大類,
有生活、健康、家庭方向的文章可閱讀。


可選擇自己最合適的文章來閱讀,
身為一個媽媽一定會點選親子來閱讀,
裡面有幾篇我是覺得不錯的,
除了健康外,也有許多教育、學習相關的,
對我來說非常重受,
照顧小孩的閒暇時光可以上來逛逛,
沒時間進修、懶得看書,也可以為自己充充電!

健康任務

在來就是最重要的功能了:健康任務,
顧名思義,就是能幫忙我們完成我們一天的健康目標啦~
使用方法非常簡單,
可以選擇facebook或google帳號來登入,
大概五秒就能完成註冊囉!






登入後就可選擇自己想要完成的項目,
因為我是為全家人的健康與未來方向去選擇,


接下來跳入紀錄自己每天有沒有達成的地方


可把自己今天吃了幾份蔬果、喝多少水、睡多久填上去,


就自動幫你計算出你今天的達成率有多少囉!



你們看看,我今天的目標是100%呢!

多蔬果目標

如果沒有達成,隔天也會為了達成目標做改變,
讓是為了增加蔬菜水果的攝取量,
我幫全家人在早餐當中加進了我自己打的綠拿鐵蔬果汁,


午餐也盡量能自己帶就自己帶,
但我們吃的蔬果量還是不夠,
應該真心地嘗試每天吃兩種水果,
天氣冷的時後總是會懶的吃水果,
所以可以直接一點,有空就把水果切好,放在身旁,
當作是一個零食,或者和午餐放在一起,
所以還幫老公準備了水果餐盒增加吃蔬果的量,


讓全家一起達成更健康的目標。

多喝水目標


每次都常忙到忘記要多喝水,
總是口渴了才拿起水杯喝水,
所以每天水量攝取都低於攝取量,
這樣對身體超不好,
我把自己每天的水量設在2500CC,
其實對水我不排斥,但老公喝水量就比較少,
所以我就幫他設定成起床一杯水、餐前喝杯水、
外出要帶水,然後再給他一瓶自己泡的蜂蜜水,
來增加水分的攝取,這樣一天就能達到健康目標囉!!

最後還有一個目標就是

多走路&增加戶外活動

戶外運動有助提升健康
生活中,我們總是因為「太忙」而不去運動,
或者可以直接帶著孩子往公園、運動場跑,
最健康的就是在戶外運動,
因為陽光可以增加身體維生素D的含量,
除了更健康,運動可以增加多巴胺讓心情變得更愉悅。
就算只是外出踏青,看看自然美景,
尤其是綠色對人體心腦血管系統也有很大幫助,
它能提高人們的生理和心理健康水平,
也可以減少整天上班的壓力,
所以假日時間我會帶著孩子到戶外透透氣,
一個月最少兩次的放鬆,
也希望走路的步數可以再增加,
讓自己與家人朝健康之路更進一步囉~

最後我想說的是
健康生活是大家都要獲得的!

過年期間平台也舉辦

金豬報喜,測運勢拿三好禮

►好禮1:註冊「好在康健」會員,
送全家$39元開運早餐。
►好禮2:登入會員,參加「金豬報喜測運勢」活動,
及可獲得蔡上機老師豬年運勢分析,
及隨機發送的開運金。
►好禮3:凡參加成功者,
還可抽新光三越禮券 、星巴克隨行卡。
保戶還可加碼抽日立空氣清淨機、國際牌掃地機器人等大獎

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本文與康健人壽合作

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