【99%兒童鈣不足】補鈣吃什麼?成長兒童高鈣粉推薦-卡蘿琳海藻鈣

我家小蘋果,在幼幼班裡算是一個小毛頭,
小小一隻很可愛,雖然大家都說健康就好,
和哥哥比起來真的矮很多
媽媽我擔心她的成長曲線追不上其他同齡小朋友!
其實孩子的健康成長絕對少不了營養的補充,
尤其是鈣質,鈣是骨骼及牙齒的主要成分,
適當補充可以使骨骼正常發育、維持健康哦!

目錄





腳短短的,小小一隻的


鈣、維他命D、鋅可是小朋友最重要的營養成分,
尤其是有學齡兒童的家長們更要注意的營養成分,
為什麼要注意呢?請看看我在網路上找到的資料!

99%兒童鈣不足!

根據統計,台灣學童的平均身高,
已經連續十年輸給了日本。
這背後的關鍵因素,包含了日本政府的飲食介入,
以及台灣家長長期忽略的3個生活行為,
導致台灣學童的飲食中,鈣質嚴重缺乏。
參考資料:https://heho.com.tw/archives/36673

鈣質是孩童不可或缺的重要營養素之一,
而鮮乳是容易獲得鈣質的飲品,
成長期的兒童每天就要補充800~1000mg鈣質,
這麼高的鈣質,可以喝點牛奶、小魚乾來補充,
寶石媽也收集了各種高鈣食物,給大家存儲參考:

鈣含量高食物

水產類:吻仔魚、田螺、小魚乾、蝦米扁魚乾、鹹海蟹、蚵乾、蛤蜊
豆類:黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆鼓
蔬菜類:髮菜、紫菜、鹹菜乾、九層塔、金針、芥藍菜、莧菜、高麗菜乾、高麗菜蕊、木耳
其他:黑芝麻、白芝麻、黑糖

這些食物只要吃到一百毫克,
就能補充200mg以上的鈣質,
鮮奶的話喝100ml其實只能補充到50-200mg的鈣質,
大概也只能再睡前喝到牛奶,
而且有時後準備食物給孩子吃,
還是沒辦法完全均衡補充到鈣質食物


項我們家蠻長外食的,
這樣無法從食物當中攝取鈣怎麼辦呢?
其實媽媽我是蠻常會挑選一些比較安全的營養食品
來幫孩子補充營養!

但是面對上百種令人眼花繚亂的兒童補鈣產品,
究竟如何選擇最適合自己寶寶的產品,
寶石媽我挑選了很久,
以下是幾個我買過的鈣營養品比較!
分享給各位媽咪們~

兒童高鈣營養品比較

剛開始是吃這個:紐萊特液態鈣膠囊
內含有鈣、維他命D3,成分比較單純,
維生素D能夠有效的促進鈣質吸收,
是補鈣的必備的營養,
小小一顆,小朋友可以直接咬破吃,
小孩有似乎蠻能接受這個味道的~

但後來因為想給寶寶更全面化的營養
後來都是吃「卡蘿琳海藻鈣粉


一盒有30包,0~3歲一天1包,
幼兒1天2包,成人孕婦1天3包,
小包裝非常方便,可以隨身攜帶


每包含有3G的營養成分


成分與營養標示在盒子上都有詳細的介紹


吃法也非常的簡單,
可以直接入口、搭配開水或者搭配飲料都OK
可直接食用或加入小朋友喜歡的食物一併食用,
但我覺得單吃,甜甜的小朋友都蠻能接受的


卡蘿琳海藻鈣成分在眾多的兒童鈣營養品內,
有很大的優勢,營養真的超豐富

★海藻鈣
愛爾蘭專利海藻鈣,
海藻鈣是從紅海藻當中萃取出來的素食鈣,
專利生產製造的,有看過網路比較,
生物利用率比較好,吸收程度最高!
實驗證實,鈣的吸收率:海藻鈣>碳酸鈣&磷酸鈣

鈣吸收程度比一比


海藻鈣
碳酸鈣
乳酸鈣
胺基酸螯合鈣
鈣質種類
天然海藻
化學合成
化學合成
化學合成
鈣質來源
35%
40%
13%
15%
吸收狀況
25%
29%
其他天然副方成分
含70種天然海一礦物質
非全素,由珍珠或動物骨粹取,容易脹氣、打嗝
非全素,由牛奶、奶酪製成,易溶於水,鈣含量較低

★胜肽螯合鎂
鎂是維持骨骼重要的礦物質元素,
而且如果缺乏鎂,會影響鈣的收收。
所以選鈣營養品,一定要記得選含有的鎂~

★維生素D3+CPP-II+CBP+維生素K2
這些成分都可以加強鈣的吸收率
維生素D可以增進鈣吸收,幫助骨骼生長。

★sn-2 PA
母乳活性因子,
可以延續母乳活性力,讓寶寶健康成長!

★BCAA支鏈胺基酸
是重要必須的氨基酸

牛奶口味,我家小蘋果很愛這個味道,
每天都要來個一包


粉末很細緻,給三歲的小蘋果自己吃,
也還蠻安心放心的
幫他撕好,他就可以自己往嘴裡放,非常方便食用。


現在每天都讓小蘋果妹妹吃卡蘿琳海藻鈣, 
幾天吃下來,真的覺得營養多很多~
0-12歲是孩子成長發育的關鍵時期,
希望能讓小蘋果全面均衡的營養,
每天補充讓小蘋果高人一等
以上推薦給各位媽咪爸比,
希望每個小朋友都能快樂健康的成長。

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