【健身】先了解自己的是真正需要休息,還是你只是在懶惰

 


大概17歲就開始減肥, 
節食、減肥藥、小腿神經阻斷手術、 
鄭多燕、168斷食、生酮、健身...等全試過, 
而最有效的減肥方式....
無疑的就是運動+擇食
不會因為和朋友吃個大餐就變胖 
不會因為少吃而變瘦 
不會因為動一天你就瘦了一點點
胖都是長期下來的生活、飲食累積而成的
我們自己都清楚,什麼樣的食物才是你需要的
泡麵、零食沒營養,為什麼要吃?
說太忙太累,沒有時間運動, 
先了解自己的是真正需要休息,還是你只是在懶惰

Ps. 還好現在的健身風氣 
不一定是要瘦得像骨頭才是美

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